비타민B (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12) 효능, 부족증상, 많은음식 알아보기
비타민B군이 우리 몸의 에너지 생성과 신경 기능, 피부 건강 등 다양한 면에서 중요한 역할을 합니다 이 글에서는 비타민B의 종류와 효능, 부족 증상, 그리고 비타민B가 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다 국민건강정보 포털 바로가기!! 목차 비타민B의 종류와 기능 비타민B의 (종류별) 부족증상 비타민B가 많은 음식 (종류별) 비타민B의 종류와 기능 1. 비타민B의 종류와 기능 비타민B군은 8가지 주요 비타민으로 구성되어 있으며 각각 고유한 기능을 가지고 있습니다 구분세부내용B1(티아민)1) 에너지 생산에 필요한 효소 활성화 2) 신경계 기능 조절 3) 신경 전달물질 합성 지원 4) 염증 억제 도움 B2(리보플라빈)1) 에너지 생산과 항산화 관련 효소 활성화 2) 피부, 눈, 입술 건강 유지 3)..
